Estoy tomando unas cápsulas de magnesio y me ha ayudado mucho a descansar, el sueño es más profundo. ¿Alguno de ustedes las han tomado?
Pd. No es una recomendación, vaya al médico y consulte.
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si las tomo, aunque hay que saber cual porque hay distintos efectos. Mi problema es que son muy grandes las pico en dos para poderlas tragar.
Tipo de Magnesio Clasificación Beneficios y Usos Principales
Citrato Sal orgánica Mejora el tránsito intestinal (estreñimiento) y la digestión. Alta absorción.
Glicinato / Bisglicinato Quelado (con aminoácidos) El mejor para relajación, ansiedad e insomnio. Muy suave con el estómago.
Malato Sal orgánica Ideal para la fatiga, fibromialgia y recuperación muscular tras el ejercicio.
L-Treonato Sal orgánica Enfocado en salud cerebral; mejora memoria, concentración y aprendizaje.
Cloruro Sal inorgánica Apoyo digestivo y equilibrio de electrolitos. Común en aceites para la piel.
Taurato Quelado Protege la salud cardiovascular y ayuda a regular la presión arterial.
Óxido Sal inorgánica Usado principalmente como antiácido o laxante fuerte. Su absorción es baja.
Sulfato (Sales de Epsom) Sal inorgánica Uso externo en baños para aliviar dolores musculares y estrés.
