Hallo Freunde,
hier explodiert fast jeden Tag irgendwo im Städtchen ein Trafo an einem der Strommasten und die Reparatur sieht immer wieder spektakulär aus. Manchmal kommt einem dabei spontan der Spruch ins Bewusstsein: "Messer, Gabel, Schere, Licht....".
Und da hier so etwas wie redundante oder Ringleitungen unbekannt sind, hat man auch genug Muße, das Spektakel live zu verfolgen.
Hello friends
here almost every day somewhere in the small town a transformer explodes at one of the power poles and the repair always looks spectacular. Sometimes the saying: "Messer ,Gabel, Schere, Licht...." spontaneously comes to mind.
And since redundant or ring power lines are unknown here, you have enough time to follow the spectacle live.
Die #Poliac8 ist zu Ende gegangen und ich bleibe trotz meiner wirklich mäßigen Schrittzahl, die im Schnitt nur bei 10K am liegt , dank glücklicher Umstände und und Ruhetagen meiner Gegner, in der 1. Liga, der goldenen.
Aber wenn ich mir die anderen Ligen anschauen, wird dies wohl die letzte Saisson sein.
In der Zwischenzeit arbeite ich an meinen Spaziergängen, die keine mehr sind, sondern eher schnelles Gehen mit Laufeinlagen.
Sie sind zwar viel kürzer, aber ich glaube doch , sinnvoller als stundenlang in FlipFlops durch die gegend zu spazieren.
Außer hoffe ich mit täglichen Liegestützen, Plenks, Kniebeugen und situps auf einem guten Weg zu sein.
Hier die Fibitauswertung meines Spaziergang gestern vs vor einem Monat.
Kennt jemand eine gute Übung ohne Geräte für die Bizeps und Brustmuskeln?
The #Poliac8 has come to an end and I remain in the 1st league, the golden one, despite my really mediocre step count, which is on average only 10K am , thanks to lucky circumstances and and rest days of my opponents.
But if I look at the other leagues, this will probably be the last season.
Meanwhile, I'm working on my walks, which are no longer walks, but rather fast walking with running interludes.
They are much shorter, but I think they make more sense than walking around for hours in flip-flops.
Except I hope to be on a good way with daily pushups, plenks, squats and situps.
Here is the fibit analysis of my walk yesterday vs a month ago.
Does anyone know a good exercise without equipment for the biceps and pecs?
Have a great day, you all
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height175.0 cm | Weight85.0 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |