Hello friends of Actifit and Blurt, I leave you my daily step report and my training of the day 🧨… Today we do strength exercises for biceps, triceps and shoulders, to strengthen the upper limb 💪🏻…
The first exercise was Wall Balls, which helps us with the strengthening of arms and legs, it also helps with the coordination of movements.
The second exercise was the Barbell Biceps Curl with the 30lbs Olympic bar.
Then Barbell Row with the 30lb Olympic barbell plus the 10lb plates. Almost an hour of training 🏋🏻♀️ 💪🏻👏🏻🧨 very explosive until muscle failure👏🏻
Hola amigos de Actifit y Blurt les dejo mi reporte diario de pasos y mi entrenamiento del día 🧨… Hoy realizamos ejercicios de fuerza para bíceps, tríceps y hombros, para el fortalecimiento del miembro superior 💪🏻…
El primer ejercicio fue Wall Balls que este nos ayuda con el fortalecimiento de brazos y piernas, también ayuda con la coordinación de movimientos.
El segundo ejercicio fue Barbell Biceps Curl con la barra olímpica 30lbs.
Luego Barbell Row con la barra olímpica de 30lbs más los discos de 10lbs. Casi una hora de entrenamiento 🏋🏻♀️ 💪🏻👏🏻🧨 bien explosivo hasta llegar al fallo muscular👏🏻
WALL BALLS
BARBELL BICEPS CURL
BARBELL ROW
DONE
@ycgg
#CROSSFIT
#SPACO
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
