Have a nice Sunday everyone.
I'm bringing you an overview of the steps I took this week, it's a really decent dose when you look back.
After all, it's not my strongest week.
I recommend walking to everyone who wants to maintain body weight, reduce weight, maintain fitness and the musculoskeletal system in good condition.
Walking also helps the spirit. It will also help you earn something for the activity. I recommend barefoot shoes, five finger shoes for walking.
Off-road, the same but with a better sole. I also recommend walking completely barefoot, preferably on a lawn or other soft surface. In the photos you can see my routes and dates, the number of steps, kilometers and calories burned.
So let's go in the next week bye.
Your Patrick
Czech
Krásnou neděli všem
Přináším vám přehled kroků které jsem ušel za tento týden, je to opravdu slušná dávka když se člověk koukne zpětně.
Konec konců to neni můj nejsilnější týden.
Chůzi doporučuji všem kdo chce udržet tělesnou hmotnost, zredukovat hmotnost, udržet kondici a pohybový aparát v dobrém stavu.
Chůze pomáhá i duchu.
Také ti pomůže něco vydělat na actifitu.
Doporučuji na chůzi barefoot obuv, five finger obuv.
Do terénu , to stejné ale s lepší podrážkou.
Dále doporučuji úplně bosou chůzí, nejlépe po travníku nebo jiném měkkém povrchu.
Ve fotkách můžete vidět moje trasy a data, počty kroků, kilometrů a spálených kalorii.
Tak ať to chodí v dalším týdnu ahoj
Váš Patrick
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height180 cm |  | Weight82 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
